Długość naszego snu jest zależna przede wszystkim od naszego wieku — im jesteśmy starsi, tym zauważa się u nas tendencję spadkową. Niemowlęta przesypiają nawet do 18 godzin dziennie, natomiast osoby dorosłe potrzebują od 7 do 9 godzin snu dziennie. Na temat snu w naszym życiu powstało mnóstwo badań naukowych, które określają jego rolę. Brak snu może negatywnie wpłynąć na pracę gospodarki hormonalnej, jak również zwiększyć nasz apetyt, przez co szybciej możemy przybrać na wadze. Niedobory snu zaburzają nasz nastrój, a także przyczyniają się do problemów z koncentracją oraz pamięcią. Koniecznie trzeba wspomnieć również o tym, że nawet zarwana nocka może negatywnie wpłynąć na działanie naszego układu odpornościowego. A co w przypadku, gdy śpimy zbyt długo? Również tutaj mogą pojawić się objawy niepożądane w postaci problemów z ciśnieniem, ryzykiem pojawienia się migren oraz przewlekłymi bólami pleców.

Deprawacja snu, jak na nas wpływa?
Deprawacja snu to inaczej ograniczenie snu, a więc jego niedobory, które trwają więcej niż 24 godziny — przyczyniają się do powstania poważnych dolegliwości. Już po kilku bezsennych nocach znacząco obniża się czas reakcji, pogorszeniu ulega pamięć, jak również uwaga i ogólna koncentracja. Po kilku dniach bez spania mogą pojawić się halucynacje, urojenia, a także podwójne widzenie. Deprawacja snu może być ogromnie niebezpieczna dla naszego zdrowia, a nawet życia, ponieważ organizm nie ma czasu na prawidłową regenerację i odpoczynek.

Dlaczego sen jest taki ważny?
Korzyści, jakie daje nam sen, są ogromne — przede wszystkim szybciej regenerują się komórki, dzięki czemu mamy większą zdolność do zapamiętywania i koncentracji. Co więcej, polepszeniu ulega stan naszej skóry, włosów oraz paznokci, a także zwiększa ogólne poczucie energii i dobry nastrój. Sen pomaga nam wzmocnić układ odpornościowy, jak również wyrównuje ciśnienie krwi i regeneruje narządy wewnętrzne oraz usuwa zbędne produkty przemiany materii, oraz toksyny. Człowiek wyspany to człowiek zdrowy! Sprawdź koniecznie znaczenie snów