Dbanie o zdrowie jamy ustnej jest niezwykle istotne dla ogólnego dobrego samopoczucia i zachowania zdrowych zębów przez wiele lat. Oprócz regularnego mycia zębów, istotnym elementem codziennej higieny jamy ustnej jest również stosowanie nici dentystycznej, zwanej inaczej flossingiem. Odkładanie na bok kilka minut dziennie na dokładne użycie nici dentystycznej może mieć ogromny wpływ na stan i jakość naszych zębów. W tym artykule omówimy, dlaczego flossing jest ważny dla zdrowia jamy ustnej oraz jak prawidłowo go wykonywać.

Flossing, czyli stosowanie nici dentystycznej, jest istotnym dodatkiem do codziennego mycia zębów. Mycie zębów za pomocą szczoteczki do zębów usuwa większość osadów i pozostałości pokarmowych, ale nie jest w stanie dotrzeć do trudno dostępnych miejsc między zębami. To właśnie w tych miejscach często gromadzi się płyta nazębna, która powoduje paradontoze, próchnicę i inne schorzenia zębów i dziąseł. Dlatego flossing jest tak ważny.

Jednym z głównych powodów, dla których flossing jest niezwykle istotny, jest zapobieganie powstawaniu kamienia nazębnego. Kamień nazębny powstaje z osadów mineralnych, które są obecne w ślinie i które gromadzą się na naszych zębach. Z czasem, jeśli nie zostaną usunięte, osady te mineralizują się, aż w końcu przekształcają się w twardy i przylegający do zęba kamień nazębny. Kamień ten jest atrakcyjnym środowiskiem dla bakterii, co z kolei prowadzi do powstawania próchnicy, zapalenia dziąseł i innych chorób zębów i dziąseł.

Flossing pomaga w pozbyciu się tych osadów mineralnych, które przez mycie zębów nie zostały usunięte. Stosując nitkę dentystyczną, możemy dokładnie oczyścić przestrzenie międzyzębowe, usuwając resztki jedzenia i płytkę nazębną. Czyniąc to regularnie, możemy zapobiec powstawaniu kamienia nazębnego, co ma ogromne znacznie dla zdrowia naszych zębów.

Oprócz zapobiegania kamienia nazębnego, prawidłowe stosowanie nici dentystycznej ma również inne korzyści dla zdrowia naszej jamy ustnej. Flossing skutecznie usuwa resztki jedzenia z trudno dostępnych miejsc, co zapobiega powstawaniu próchnicy. Ponadto, regulacja nicią dentystyczną stymuluje dziąsła i wpływa na poprawę krążenia krwi w tej okolicy, co przeciwdziała zapaleniu dziąseł.

 

Jak zatem prawidłowo wykonywać flossing? Oto kilka wytycznych:

 

1. Wybierz odpowiednią nitkę dentystyczną: na rynku dostępne są różne rodzaje nić dentystycznych, więc warto znaleźć tę, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom. Jeśli mamy ciasno ułożone zęby, możemy wybrać nitkę woskowaną, która łatwiej będzie przechodziła między zębami. Jeśli mamy niewielkie przestrzenie międzyzębowe, warto zainwestować w nitkę dentystyczną o mniejszej średnicy.
2. Wybierz odpowiednią długość nitki: zwykle wystarczy około 30-40 cm nitki dentystycznej, aby wykonać efektywne czyszczenie międzyzębowe. Jeśli nitka jest za krótka, może być trudno doczyścić przestrzenie międzyzębowe.
3. Owinij nitkę wokół palców: nakręć około 15-20 cm nitki wokół palców wskazujących obu rąk, pozostawiając od 5 do 10 cm między nimi.
4. Wstaw nitkę między zęby: delikatnie wsuń nitkę między zęby, ruchem delikatnym i wyciągając ja w dół. Unikaj ruchów zbyt gwałtownych, aby uniknąć uszkodzenia dziąseł.
5. Poruszaj się wzdłuż zębów: poruszaj nitką delikatnie wzdłuż bocznych powierzchni zębów, wykonując lekkie ruchy góra-dół. Upewnij się, że doczyściłeś przestrzenie międzyzębowe obu sąsiadujących zębów.
6. Zmień fragment nitki: po każdym zębie, odkręć nitkę z jednego palca wskazującego i nawijaj ją na drugi palec, aby użyć czystego fragmentu nitki do czyszczenia kolejnych przestrzeni międzyzębowych.
7. Spłucz usta: po zakończeniu czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, dokładnie spłucz usta wodą lub płynem do płukania jamy ustnej, aby usunąć resztki jedzenia i bakterie.

Flossing powinno się wykonywać raz dziennie, najlepiej przed snem. Czyszczenie międzyzębowe może być czasochłonne, ale regularne stosowanie nici dentystycznej przyniesie rewelacyjne efekty dla zdrowia naszej jamy ustnej.
Podsumowując, flossing jest kluczowym elementem codziennego dbania o zdrowie jamy ustnej. Pozwala on na dokładne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych, usuwanie osadów, resztek pokarmowych i płytki nazębnej, co ma ogromne znaczenie dla zapobiegania powstawaniu kamienia nazębnego, próchnicy i innych schorzeń zębów i dziąseł. Prawidłowe wykonywanie flossingu, zgodnie z powyższymi wytycznymi, może znacznie poprawić stan naszej jamy ustnej i zachować zdrowe zęby na długie lata.